Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Estonie : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Estonie : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Estonie : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Estonie : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Estonie : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Estonie : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Estonie : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Estonie : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Estonie : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Estonie : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Estonie : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Estonie : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Estonie : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Estonie : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Estonie : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Estonie : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Estonie : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Estonie : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Estonie : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Estonie : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Estonie : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Estonie : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ainsi que Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:52

Felipe Castejón