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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Ibiza (Espagne) : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Ibiza (Espagne) : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Ibiza (Espagne) : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Ibiza (Espagne) : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Ibiza (Espagne) : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Ibiza (Espagne) : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ibiza (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) également Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du Zenith à Ibiza (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Ibiza (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne), Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
María Sánchez