Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Sénégal : 01H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Sénégal : 02H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Sénégal : 03H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Sénégal : 05H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Sénégal : 11H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Sénégal : 12H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Sénégal : 13H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Sénégal : 15H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Sénégal : 18H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Sénégal : 19H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Sénégal : 20H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).