Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Tchouvachie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova