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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Sénégal : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Sénégal : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Sénégal : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Sénégal : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova