Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 12H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Sénégal : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Sénégal : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Sénégal : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Sénégal : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Sénégal : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Sénégal : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Sénégal : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Sénégal : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Sénégal : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Sénégal : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Sénégal : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Sénégal : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Sénégal : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Sénégal : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Sénégal : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Sénégal : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Sénégal : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Sénégal : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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