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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Grèce ?
Pour calculer l'heure de la Grèce, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Grecque.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Grèce Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grecque à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Grèce : 03H00
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Sénégal : 01H00
Grèce : 04H00
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Sénégal : 02H00
Grèce : 05H00
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Sénégal : 03H00
Grèce : 06H00
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Sénégal : 04H00
Grèce : 07H00
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Sénégal : 05H00
Grèce : 08H00
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Sénégal : 06H00
Grèce : 09H00
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Sénégal : 07H00
Grèce : 10H00
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Sénégal : 08H00
Grèce : 11H00
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Sénégal : 09H00
Grèce : 12H00
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Sénégal : 10H00
Grèce : 13H00
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Sénégal : 11H00
Grèce : 14H00
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Sénégal : 12H00
Grèce : 15H00
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Sénégal : 13H00
Grèce : 16H00
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Sénégal : 14H00
Grèce : 17H00
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Sénégal : 15H00
Grèce : 18H00
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Sénégal : 16H00
Grèce : 19H00
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Sénégal : 17H00
Grèce : 20H00
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Sénégal : 18H00
Grèce : 21H00
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Sénégal : 19H00
Grèce : 22H00
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Sénégal : 20H00
Grèce : 23H00
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Sénégal : 21H00
Grèce : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Grèce : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Grèce : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Athènes ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Grèce, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce, Fuseau Horaire de la Grèce et surtout Heure du lever du soleil en Grèce également Heure du coucher du soleil en Grèce, Heure du Zenith en Grèce et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce mais aussi Heure du Crépuscule en Grèce sans oublier Durée du Jour en Grèce ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Grèce également Passage à l'heure d'été en Grèce.
Ánna Sakellaropoúlou