Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev