Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev