Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 3H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Sénégalaise.

Sénégal : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
Sénégal : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
Sénégal : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
Sénégal : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
Sénégal : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
Sénégal : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
Sénégal : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
Sénégal : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
Sénégal : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
Sénégal : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
Sénégal : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
Sénégal : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Sénégal : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
Sénégal : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
Sénégal : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Sénégal : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Sénégal : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Sénégal : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Sénégal : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Sénégal : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Sénégal : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Sénégal : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Sénégal : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Sénégal : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast autonome juif (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) également Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie), Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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