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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Italie : 01H00
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Sénégal : 01H00
Italie : 02H00
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Sénégal : 02H00
Italie : 03H00
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Sénégal : 03H00
Italie : 04H00
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Sénégal : 04H00
Italie : 05H00
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Sénégal : 05H00
Italie : 06H00
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Sénégal : 06H00
Italie : 07H00
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Sénégal : 07H00
Italie : 08H00
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Sénégal : 08H00
Italie : 09H00
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Sénégal : 09H00
Italie : 10H00
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Sénégal : 10H00
Italie : 11H00
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Sénégal : 11H00
Italie : 12H00
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Sénégal : 12H00
Italie : 13H00
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Sénégal : 13H00
Italie : 14H00
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Sénégal : 14H00
Italie : 15H00
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Sénégal : 15H00
Italie : 16H00
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Sénégal : 16H00
Italie : 17H00
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Sénégal : 17H00
Italie : 18H00
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Sénégal : 18H00
Italie : 19H00
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Sénégal : 19H00
Italie : 20H00
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Sénégal : 20H00
Italie : 21H00
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Sénégal : 21H00
Italie : 22H00
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Sénégal : 22H00
Italie : 23H00
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Sénégal : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie sans oublier Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie, Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi