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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Sénégal : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Sénégal : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Sénégal : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Sénégal : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Magas :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova