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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Sénégal : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Sénégal : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Sénégal : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Sénégal : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Sénégal : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Sénégal : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Sénégal : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Sénégal : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Sénégal : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Sénégal : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev