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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Estonie : 02H00
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Sénégal : 01H00
Estonie : 03H00
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Sénégal : 02H00
Estonie : 04H00
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Sénégal : 03H00
Estonie : 05H00
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Sénégal : 04H00
Estonie : 06H00
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Sénégal : 05H00
Estonie : 07H00
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Sénégal : 06H00
Estonie : 08H00
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Sénégal : 07H00
Estonie : 09H00
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Sénégal : 08H00
Estonie : 10H00
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Sénégal : 09H00
Estonie : 11H00
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Sénégal : 10H00
Estonie : 12H00
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Sénégal : 11H00
Estonie : 13H00
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Sénégal : 12H00
Estonie : 14H00
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Sénégal : 13H00
Estonie : 15H00
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Sénégal : 14H00
Estonie : 16H00
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Sénégal : 15H00
Estonie : 17H00
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Sénégal : 16H00
Estonie : 18H00
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Sénégal : 17H00
Estonie : 19H00
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Sénégal : 18H00
Estonie : 20H00
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Sénégal : 19H00
Estonie : 21H00
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Sénégal : 20H00
Estonie : 22H00
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Sénégal : 21H00
Estonie : 23H00
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Sénégal : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie également Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Felipe Castejón