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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Salvador et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Salvador et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Salvador.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Salvadorienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Salvador et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Salvadorienne.-
Salvador : 00H00
Pologne : 07H00
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Salvador : 01H00
Pologne : 08H00
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Salvador : 02H00
Pologne : 09H00
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Salvador : 03H00
Pologne : 10H00
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Salvador : 04H00
Pologne : 11H00
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Salvador : 05H00
Pologne : 12H00
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Salvador : 06H00
Pologne : 13H00
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Salvador : 07H00
Pologne : 14H00
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Salvador : 08H00
Pologne : 15H00
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Salvador : 09H00
Pologne : 16H00
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Salvador : 10H00
Pologne : 17H00
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Salvador : 11H00
Pologne : 18H00
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Salvador : 12H00
Pologne : 19H00
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Salvador : 13H00
Pologne : 20H00
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Salvador : 14H00
Pologne : 21H00
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Salvador : 15H00
Pologne : 22H00
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Salvador : 16H00
Pologne : 23H00
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Salvador : 17H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Salvador : 18H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Salvador : 19H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Salvador : 20H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Salvador : 21H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Salvador : 22H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
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Salvador : 23H00
Pologne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis San Salvador ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour San Salvador :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki