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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Portugal : 00H00
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Rwanda : 02H00
Portugal : 01H00
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Rwanda : 03H00
Portugal : 02H00
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Rwanda : 04H00
Portugal : 03H00
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Rwanda : 05H00
Portugal : 04H00
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Rwanda : 06H00
Portugal : 05H00
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Rwanda : 07H00
Portugal : 06H00
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Rwanda : 08H00
Portugal : 07H00
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Rwanda : 09H00
Portugal : 08H00
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Rwanda : 10H00
Portugal : 09H00
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Rwanda : 11H00
Portugal : 10H00
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Rwanda : 12H00
Portugal : 11H00
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Rwanda : 13H00
Portugal : 12H00
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Rwanda : 14H00
Portugal : 13H00
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Rwanda : 15H00
Portugal : 14H00
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Rwanda : 16H00
Portugal : 15H00
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Rwanda : 17H00
Portugal : 16H00
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Rwanda : 18H00
Portugal : 17H00
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Rwanda : 19H00
Portugal : 18H00
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Rwanda : 20H00
Portugal : 19H00
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Rwanda : 21H00
Portugal : 20H00
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Rwanda : 22H00
Portugal : 21H00
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Rwanda : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva