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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Russie : 01H00
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Rwanda : 01H00
Russie : 02H00
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Rwanda : 02H00
Russie : 03H00
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Rwanda : 03H00
Russie : 04H00
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Rwanda : 04H00
Russie : 05H00
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Rwanda : 05H00
Russie : 06H00
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Rwanda : 06H00
Russie : 07H00
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Rwanda : 07H00
Russie : 08H00
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Rwanda : 08H00
Russie : 09H00
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Rwanda : 09H00
Russie : 10H00
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Rwanda : 10H00
Russie : 11H00
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Rwanda : 11H00
Russie : 12H00
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Rwanda : 12H00
Russie : 13H00
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Rwanda : 13H00
Russie : 14H00
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Rwanda : 14H00
Russie : 15H00
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Rwanda : 15H00
Russie : 16H00
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Rwanda : 16H00
Russie : 17H00
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Rwanda : 17H00
Russie : 18H00
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Rwanda : 18H00
Russie : 19H00
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Rwanda : 19H00
Russie : 20H00
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Rwanda : 20H00
Russie : 21H00
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Rwanda : 21H00
Russie : 22H00
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Rwanda : 22H00
Russie : 23H00
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Rwanda : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Kigali ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev