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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
France : 00H00
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Rwanda : 01H00
France : 01H00
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Rwanda : 02H00
France : 02H00
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Rwanda : 03H00
France : 03H00
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Rwanda : 04H00
France : 04H00
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Rwanda : 05H00
France : 05H00
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Rwanda : 06H00
France : 06H00
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Rwanda : 07H00
France : 07H00
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Rwanda : 08H00
France : 08H00
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Rwanda : 09H00
France : 09H00
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Rwanda : 10H00
France : 10H00
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Rwanda : 11H00
France : 11H00
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Rwanda : 12H00
France : 12H00
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Rwanda : 13H00
France : 13H00
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Rwanda : 14H00
France : 14H00
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Rwanda : 15H00
France : 15H00
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Rwanda : 16H00
France : 16H00
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Rwanda : 17H00
France : 17H00
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Rwanda : 18H00
France : 18H00
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Rwanda : 19H00
France : 19H00
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Rwanda : 20H00
France : 20H00
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Rwanda : 21H00
France : 21H00
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Rwanda : 22H00
France : 22H00
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Rwanda : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy