Décalage Horaire entre le Rwanda et la Bulgarie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre le Rwanda et la Bulgarie Heure par Heure

• Rwanda : 00H00

  Bulgarie : 00H00

• Rwanda : 01H00

  Bulgarie : 01H00

• Rwanda : 02H00

  Bulgarie : 02H00

• Rwanda : 03H00

  Bulgarie : 03H00

• Rwanda : 04H00

  Bulgarie : 04H00

• Rwanda : 05H00

  Bulgarie : 05H00

• Rwanda : 06H00

  Bulgarie : 06H00

• Rwanda : 07H00

  Bulgarie : 07H00

• Rwanda : 08H00

  Bulgarie : 08H00

• Rwanda : 09H00

  Bulgarie : 09H00

• Rwanda : 10H00

  Bulgarie : 10H00

• Rwanda : 11H00

  Bulgarie : 11H00

• Rwanda : 12H00

  Bulgarie : 12H00

• Rwanda : 13H00

  Bulgarie : 13H00

• Rwanda : 14H00

  Bulgarie : 14H00

• Rwanda : 15H00

  Bulgarie : 15H00

• Rwanda : 16H00

  Bulgarie : 16H00

• Rwanda : 17H00

  Bulgarie : 17H00

• Rwanda : 18H00

  Bulgarie : 18H00

• Rwanda : 19H00

  Bulgarie : 19H00

• Rwanda : 20H00

  Bulgarie : 20H00

• Rwanda : 21H00

  Bulgarie : 21H00

• Rwanda : 22H00

  Bulgarie : 22H00

• Rwanda : 23H00

  Bulgarie : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kigali ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 18:06

Nicolae Grindeanu