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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Royaume-Uni : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Royaume-Uni : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Royaume-Uni : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Royaume-Uni : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Royaume-Uni : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Royaume-Uni : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Royaume-Uni : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Royaume-Uni : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Royaume-Uni : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova