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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Qatar et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Qatar : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Qatar : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Qatar : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Qatar : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Qatar : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Qatar : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Qatar : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Qatar : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Qatar : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Qatar : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Qatar : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Qatar : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Qatar : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Qatar : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Qatar : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Qatar : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Qatar : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Qatar : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Qatar : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Qatar : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Qatar : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Qatar : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Qatar : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Doha ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Doha, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova