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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Portugal et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Portugal : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Portugal : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Portugal : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Portugal : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Portugal : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Portugal : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Portugal : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Portugal : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Portugal : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Portugal : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Portugal : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Portugal : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Portugal : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Portugal : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Portugal : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Portugal : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Portugal : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Portugal : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Portugal : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Portugal : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Portugal : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Portugal : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Portugal : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Felipe Castejón