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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Donbass (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Portugal : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Portugal : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Portugal : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Portugal : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Portugal : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Portugal : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Portugal : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Portugal : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Portugal : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Portugal : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Portugal : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Portugal : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Portugal : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Portugal : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Portugal : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Portugal : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Portugal : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Portugal : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Portugal : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Portugal : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Portugal : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Portugal : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky