Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 10H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie)
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Portugal : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Portugal : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Portugal : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Portugal : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Portugal : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Portugal : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Portugal : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Portugal : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Portugal : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Portugal : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Portugal : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Portugal : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Portugal : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Portugal : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Portugal : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Portugal : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Portugal : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Portugal : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Portugal : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) également Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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