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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Portugal : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Portugal : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Portugal : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Portugal : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Portugal : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Portugal : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Portugal : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Portugal : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Portugal : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
-
Portugal : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Portugal : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Portugal : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Portugal : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Portugal : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
-
Portugal : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Portugal : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Portugal : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Portugal : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Portugal : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
-
Portugal : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Portugal : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Kabardino-Balkarie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova