Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 5H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
  • Portugal : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
  • Portugal : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lisbonne ?

Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nalchik, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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