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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Oblast de Donetsk (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Portugal : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Portugal : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Portugal : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Portugal : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Portugal : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Portugal : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Portugal : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Portugal : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Portugal : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Portugal : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Portugal : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Portugal : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Portugal : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Portugal : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Portugal : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Portugal : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Portugal : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Portugal : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Portugal : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Portugal : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Portugal : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Portugal : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Oblast de Donetsk (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky