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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Italie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Italie : 01H00
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Portugal : 01H00
Italie : 02H00
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Portugal : 02H00
Italie : 03H00
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Portugal : 03H00
Italie : 04H00
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Portugal : 04H00
Italie : 05H00
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Portugal : 05H00
Italie : 06H00
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Portugal : 06H00
Italie : 07H00
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Portugal : 07H00
Italie : 08H00
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Portugal : 08H00
Italie : 09H00
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Portugal : 09H00
Italie : 10H00
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Portugal : 10H00
Italie : 11H00
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Portugal : 11H00
Italie : 12H00
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Portugal : 12H00
Italie : 13H00
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Portugal : 13H00
Italie : 14H00
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Portugal : 14H00
Italie : 15H00
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Portugal : 15H00
Italie : 16H00
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Portugal : 16H00
Italie : 17H00
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Portugal : 17H00
Italie : 18H00
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Portugal : 18H00
Italie : 19H00
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Portugal : 19H00
Italie : 20H00
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Portugal : 20H00
Italie : 21H00
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Portugal : 21H00
Italie : 22H00
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Portugal : 22H00
Italie : 23H00
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Portugal : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie et Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella