Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Portugal : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Portugal : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Portugal : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Portugal : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Portugal : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Portugal : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Portugal : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Portugal : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Portugal : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Portugal : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Portugal : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Portugal : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Portugal : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Portugal : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Portugal : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Portugal : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Portugal : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Portugal : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Portugal : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Portugal : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Portugal : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Portugal : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lisbonne ?

Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev