Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Ingouchie (Russie) quand il est par exemple 3H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Magas, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Magas et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ingouchie.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Ingouchie (Russie) : 03H00
  • Portugal : 01H00

    Ingouchie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 02H00

    Ingouchie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 03H00

    Ingouchie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 04H00

    Ingouchie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 05H00

    Ingouchie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 06H00

    Ingouchie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 07H00

    Ingouchie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 08H00

    Ingouchie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 09H00

    Ingouchie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 10H00

    Ingouchie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 11H00

    Ingouchie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 12H00

    Ingouchie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 13H00

    Ingouchie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 14H00

    Ingouchie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 15H00

    Ingouchie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 16H00

    Ingouchie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 17H00

    Ingouchie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 18H00

    Ingouchie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 19H00

    Ingouchie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 20H00

    Ingouchie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 21H00

    Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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