Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 5H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Iamalie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 01H00

    Iamalie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 02H00

    Iamalie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 03H00

    Iamalie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 04H00

    Iamalie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 05H00

    Iamalie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 06H00

    Iamalie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 07H00

    Iamalie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 08H00

    Iamalie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 09H00

    Iamalie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 10H00

    Iamalie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 11H00

    Iamalie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 12H00

    Iamalie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 13H00

    Iamalie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 14H00

    Iamalie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 15H00

    Iamalie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 16H00

    Iamalie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 17H00

    Iamalie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 18H00

    Iamalie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 19H00

    Iamalie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 20H00

    Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 21H00

    Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Lisbonne :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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