Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 10H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Iamalie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 01H00

    Iamalie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 02H00

    Iamalie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 03H00

    Iamalie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 04H00

    Iamalie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 05H00

    Iamalie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 06H00

    Iamalie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 07H00

    Iamalie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 08H00

    Iamalie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 09H00

    Iamalie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 10H00

    Iamalie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 11H00

    Iamalie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 12H00

    Iamalie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 13H00

    Iamalie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 14H00

    Iamalie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 15H00

    Iamalie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 16H00

    Iamalie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 17H00

    Iamalie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 18H00

    Iamalie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 19H00

    Iamalie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 20H00

    Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 21H00

    Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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