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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Albanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Albanie : 01H00
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Portugal : 01H00
Albanie : 02H00
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Portugal : 02H00
Albanie : 03H00
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Portugal : 03H00
Albanie : 04H00
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Portugal : 04H00
Albanie : 05H00
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Portugal : 05H00
Albanie : 06H00
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Portugal : 06H00
Albanie : 07H00
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Portugal : 07H00
Albanie : 08H00
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Portugal : 08H00
Albanie : 09H00
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Portugal : 09H00
Albanie : 10H00
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Portugal : 10H00
Albanie : 11H00
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Portugal : 11H00
Albanie : 12H00
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Portugal : 12H00
Albanie : 13H00
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Portugal : 13H00
Albanie : 14H00
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Portugal : 14H00
Albanie : 15H00
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Portugal : 15H00
Albanie : 16H00
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Portugal : 16H00
Albanie : 17H00
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Portugal : 17H00
Albanie : 18H00
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Portugal : 18H00
Albanie : 19H00
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Portugal : 19H00
Albanie : 20H00
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Portugal : 20H00
Albanie : 21H00
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Portugal : 21H00
Albanie : 22H00
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Portugal : 22H00
Albanie : 23H00
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Portugal : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Albanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ainsi que Fuseau Horaire d'Albanie et surtout Heure du lever du soleil en Albanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Albanie ou bien encore Heure du Zenith en Albanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ainsi que Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie et Passage à l'heure d'hiver en Albanie et Passage à l'heure d'été en Albanie.
José Manuel Silva