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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Pologne : 04H00
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Paraguay : 01H00
Pologne : 05H00
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Paraguay : 02H00
Pologne : 06H00
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Paraguay : 03H00
Pologne : 07H00
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Paraguay : 04H00
Pologne : 08H00
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Paraguay : 05H00
Pologne : 09H00
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Paraguay : 06H00
Pologne : 10H00
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Paraguay : 07H00
Pologne : 11H00
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Paraguay : 08H00
Pologne : 12H00
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Paraguay : 09H00
Pologne : 13H00
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Paraguay : 10H00
Pologne : 14H00
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Paraguay : 11H00
Pologne : 15H00
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Paraguay : 12H00
Pologne : 16H00
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Paraguay : 13H00
Pologne : 17H00
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Paraguay : 14H00
Pologne : 18H00
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Paraguay : 15H00
Pologne : 19H00
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Paraguay : 16H00
Pologne : 20H00
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Paraguay : 17H00
Pologne : 21H00
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Paraguay : 18H00
Pologne : 22H00
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Paraguay : 19H00
Pologne : 23H00
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Paraguay : 20H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski