Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Paraguay : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Paraguay : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Paraguay : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Paraguay : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Paraguay : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Paraguay : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Paraguay : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Paraguay : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Paraguay : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Paraguay : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Paraguay : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Paraguay : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Paraguay : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Paraguay : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Paraguay : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Paraguay : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Paraguay : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Paraguay : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Paraguay : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Asuncion ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev