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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pays-Bas : 07H00
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Panamá : 01H00
Pays-Bas : 08H00
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Panamá : 02H00
Pays-Bas : 09H00
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Panamá : 03H00
Pays-Bas : 10H00
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Panamá : 04H00
Pays-Bas : 11H00
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Panamá : 05H00
Pays-Bas : 12H00
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Panamá : 06H00
Pays-Bas : 13H00
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Panamá : 07H00
Pays-Bas : 14H00
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Panamá : 08H00
Pays-Bas : 15H00
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Panamá : 09H00
Pays-Bas : 16H00
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Panamá : 10H00
Pays-Bas : 17H00
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Panamá : 11H00
Pays-Bas : 18H00
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Panamá : 12H00
Pays-Bas : 19H00
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Panamá : 13H00
Pays-Bas : 20H00
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Panamá : 14H00
Pays-Bas : 21H00
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Panamá : 15H00
Pays-Bas : 22H00
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Panamá : 16H00
Pays-Bas : 23H00
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Panamá : 17H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Pays-Bas : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Pays-Bas : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Pays-Bas : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Pays-Bas : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Pays-Bas : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas sans oublier Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et Heure du Zenith aux Pays-Bas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas également Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen