Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Suisse : 07H00
-
Panamá : 01H00
Suisse : 08H00
-
Panamá : 02H00
Suisse : 09H00
-
Panamá : 03H00
Suisse : 10H00
-
Panamá : 04H00
Suisse : 11H00
-
Panamá : 05H00
Suisse : 12H00
-
Panamá : 06H00
Suisse : 13H00
-
Panamá : 07H00
Suisse : 14H00
-
Panamá : 08H00
Suisse : 15H00
-
Panamá : 09H00
Suisse : 16H00
-
Panamá : 10H00
Suisse : 17H00
-
Panamá : 11H00
Suisse : 18H00
-
Panamá : 12H00
Suisse : 19H00
-
Panamá : 13H00
Suisse : 20H00
-
Panamá : 14H00
Suisse : 21H00
-
Panamá : 15H00
Suisse : 22H00
-
Panamá : 16H00
Suisse : 23H00
-
Panamá : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter