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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Panamá : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Panamá : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Panamá : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Panamá : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Panamá : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Panamá : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Panamá : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Panamá : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Panamá : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Panamá : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Panamá : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Panamá : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Panamá : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev