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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pologne : 07H00
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Panamá : 01H00
Pologne : 08H00
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Panamá : 02H00
Pologne : 09H00
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Panamá : 03H00
Pologne : 10H00
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Panamá : 04H00
Pologne : 11H00
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Panamá : 05H00
Pologne : 12H00
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Panamá : 06H00
Pologne : 13H00
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Panamá : 07H00
Pologne : 14H00
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Panamá : 08H00
Pologne : 15H00
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Panamá : 09H00
Pologne : 16H00
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Panamá : 10H00
Pologne : 17H00
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Panamá : 11H00
Pologne : 18H00
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Panamá : 12H00
Pologne : 19H00
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Panamá : 13H00
Pologne : 20H00
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Panamá : 14H00
Pologne : 21H00
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Panamá : 15H00
Pologne : 22H00
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Panamá : 16H00
Pologne : 23H00
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Panamá : 17H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Pologne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski