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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Norvège : 07H00
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Panamá : 01H00
Norvège : 08H00
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Panamá : 02H00
Norvège : 09H00
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Panamá : 03H00
Norvège : 10H00
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Panamá : 04H00
Norvège : 11H00
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Panamá : 05H00
Norvège : 12H00
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Panamá : 06H00
Norvège : 13H00
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Panamá : 07H00
Norvège : 14H00
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Panamá : 08H00
Norvège : 15H00
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Panamá : 09H00
Norvège : 16H00
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Panamá : 10H00
Norvège : 17H00
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Panamá : 11H00
Norvège : 18H00
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Panamá : 12H00
Norvège : 19H00
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Panamá : 13H00
Norvège : 20H00
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Panamá : 14H00
Norvège : 21H00
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Panamá : 15H00
Norvège : 22H00
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Panamá : 16H00
Norvège : 23H00
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Panamá : 17H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Norvège : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Norvège : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Norvège : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Norvège : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Norvège : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ou bien encore Fuseau Horaire de la Norvège ou bien encore Heure du lever du soleil en Norvège ainsi que Heure du coucher du soleil en Norvège mais aussi Heure du Zenith en Norvège, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège mais aussi Heure du Crépuscule en Norvège mais aussi Durée du Jour en Norvège et Passage à l'heure d'hiver en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre