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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev