Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Panamá : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Panamá : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Panamá : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Panamá : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Panamá : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova