Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 12H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Panamá : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Panamá : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Panamá : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Panamá : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Panamá : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Panamá : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Panamá : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Panamá : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Panamá : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Panamá : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Panamá : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
  • Panamá : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
  • Panamá : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
  • Panamá : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
  • Panamá : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
  • Panamá : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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