Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Panamá : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Panamá : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Panamá : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Panamá : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Panamá : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Panamá : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Panamá : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Panamá : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Panamá : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Panamá : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Panamá : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Panama :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova