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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Panamá : 01H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Panamá : 02H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Panamá : 03H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Panamá : 04H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Panamá : 05H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Panamá : 06H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Panamá : 07H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 08H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Panamá : 09H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Panamá : 10H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Panamá : 11H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova