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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Panamá : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Panamá : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Panamá : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Panamá : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Panamá : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Panamá : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Panamá : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Panamá : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Panamá : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Panamá : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Panamá : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Panamá : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Panamá : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Panamá : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
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Panamá : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
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Panamá : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
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Panamá : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
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Panamá : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bosnie-Herzégovine. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ainsi que Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine, Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine et Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Irène Müller