Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 15H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Panamá : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Panamá : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Panamá : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Panamá : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Panamá : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
-
Panamá : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Panamá : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Panamá : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
-
Panamá : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Birobidzhan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oblast autonome juif (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).