Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 06H00

• Panamá : 01H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 07H00

• Panamá : 02H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 08H00

• Panamá : 03H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 09H00

• Panamá : 04H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 10H00

• Panamá : 05H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 11H00

• Panamá : 06H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 12H00

• Panamá : 07H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 13H00

• Panamá : 08H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 14H00

• Panamá : 09H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 15H00

• Panamá : 10H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 16H00

• Panamá : 11H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 17H00

• Panamá : 12H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 18H00

• Panamá : 13H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 19H00

• Panamá : 14H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 20H00

• Panamá : 15H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 21H00

• Panamá : 16H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 22H00

• Panamá : 17H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 23H00

• Panamá : 18H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Edward Churchill