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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Albanie : 06H00
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Panamá : 01H00
Albanie : 07H00
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Panamá : 02H00
Albanie : 08H00
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Panamá : 03H00
Albanie : 09H00
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Panamá : 04H00
Albanie : 10H00
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Panamá : 05H00
Albanie : 11H00
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Panamá : 06H00
Albanie : 12H00
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Panamá : 07H00
Albanie : 13H00
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Panamá : 08H00
Albanie : 14H00
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Panamá : 09H00
Albanie : 15H00
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Panamá : 10H00
Albanie : 16H00
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Panamá : 11H00
Albanie : 17H00
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Panamá : 12H00
Albanie : 18H00
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Panamá : 13H00
Albanie : 19H00
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Panamá : 14H00
Albanie : 20H00
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Panamá : 15H00
Albanie : 21H00
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Panamá : 16H00
Albanie : 22H00
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Panamá : 17H00
Albanie : 23H00
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Panamá : 18H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Albanie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Albanie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Albanie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Albanie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Albanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie et Heure du lever du soleil en Albanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Albanie ainsi que Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et surtout Heure du Crépuscule en Albanie ainsi que Durée du Jour en Albanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Britt-Synnøve Stoltenberg