Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova