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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Guernesey : 05H00
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Panamá : 01H00
Guernesey : 06H00
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Panamá : 02H00
Guernesey : 07H00
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Panamá : 03H00
Guernesey : 08H00
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Panamá : 04H00
Guernesey : 09H00
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Panamá : 05H00
Guernesey : 10H00
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Panamá : 06H00
Guernesey : 11H00
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Panamá : 07H00
Guernesey : 12H00
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Panamá : 08H00
Guernesey : 13H00
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Panamá : 09H00
Guernesey : 14H00
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Panamá : 10H00
Guernesey : 15H00
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Panamá : 11H00
Guernesey : 16H00
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Panamá : 12H00
Guernesey : 17H00
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Panamá : 13H00
Guernesey : 18H00
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Panamá : 14H00
Guernesey : 19H00
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Panamá : 15H00
Guernesey : 20H00
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Panamá : 16H00
Guernesey : 21H00
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Panamá : 17H00
Guernesey : 22H00
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Panamá : 18H00
Guernesey : 23H00
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Panamá : 19H00
Guernesey : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Guernesey : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Guernesey : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Guernesey : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Guernesey : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre-Port :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Guernesey.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey et Fuseau Horaire de Guernesey et Heure du lever du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du coucher du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du Zenith à Guernesey et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey sans oublier Heure du Crépuscule à Guernesey et surtout Durée du Jour à Guernesey sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Guernesey ou bien encore Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Jonas Keller-Sutter