Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Pakistan : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Pakistan : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Pakistan : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Pakistan : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Pakistan : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Pakistan : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Pakistan : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Pakistan : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Pakistan : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Pakistan : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Pakistan : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Pakistan : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Pakistan : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Pakistan : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Pakistan : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Pakistan : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Pakistan : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Pakistan : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Pakistan : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Pakistan : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Pakistan : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Pakistan : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Pakistan : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Pakistan : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Islamabad ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Islamabad :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova