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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 04H00
France : 00H00
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Pakistan : 05H00
France : 01H00
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Pakistan : 06H00
France : 02H00
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Pakistan : 07H00
France : 03H00
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Pakistan : 08H00
France : 04H00
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Pakistan : 09H00
France : 05H00
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Pakistan : 10H00
France : 06H00
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Pakistan : 11H00
France : 07H00
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Pakistan : 12H00
France : 08H00
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Pakistan : 13H00
France : 09H00
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Pakistan : 14H00
France : 10H00
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Pakistan : 15H00
France : 11H00
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Pakistan : 16H00
France : 12H00
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Pakistan : 17H00
France : 13H00
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Pakistan : 18H00
France : 14H00
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Pakistan : 19H00
France : 15H00
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Pakistan : 20H00
France : 16H00
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Pakistan : 21H00
France : 17H00
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Pakistan : 22H00
France : 18H00
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Pakistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France et Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy