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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Monaco : 01H00
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Nigéria : 01H00
Monaco : 02H00
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Nigéria : 02H00
Monaco : 03H00
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Nigéria : 03H00
Monaco : 04H00
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Nigéria : 04H00
Monaco : 05H00
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Nigéria : 05H00
Monaco : 06H00
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Nigéria : 06H00
Monaco : 07H00
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Nigéria : 07H00
Monaco : 08H00
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Nigéria : 08H00
Monaco : 09H00
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Nigéria : 09H00
Monaco : 10H00
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Nigéria : 10H00
Monaco : 11H00
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Nigéria : 11H00
Monaco : 12H00
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Nigéria : 12H00
Monaco : 13H00
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Nigéria : 13H00
Monaco : 14H00
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Nigéria : 14H00
Monaco : 15H00
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Nigéria : 15H00
Monaco : 16H00
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Nigéria : 16H00
Monaco : 17H00
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Nigéria : 17H00
Monaco : 18H00
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Nigéria : 18H00
Monaco : 19H00
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Nigéria : 19H00
Monaco : 20H00
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Nigéria : 20H00
Monaco : 21H00
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Nigéria : 21H00
Monaco : 22H00
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Nigéria : 22H00
Monaco : 23H00
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Nigéria : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monaco, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco mais aussi Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco également Heure du Crépuscule à Monaco ou bien encore Durée du Jour à Monaco, Passage à l'heure d'hiver à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'été à Monaco.
Clémence de Jong